身体を整える。
心を静める。
本来の自分に還る。
「肉体は魂が宿る神殿である。」
毎日を生きるために私達に与えられた大切な肉体。
けれど、忙しい毎日の中で身体の声に耳を傾けることをいつの間にか忘れてしまっています。
Yoga-Sat の Sat(サット) は、インド古代サンスクリット語で「純粋」「真理」などを意味します。
ここでお伝えしているのは、ただ身体を動かすだけのヨガではありません。
呼吸、身体、心を整え、自分自身と丁寧に向き合い、自分の身体や心の状態に気付きを持つ。
インドに古くから伝わる古典ヨガの教えや瞑想を通して、本来の姿である健康で幸運な状態に還っていくための方法をお伝えしています。
一人一人と丁寧に関わりたいという想いから、少人数制のクラスと、悩みに寄り添うプライべ－トレッスンをご用意しています。
「もっと自分を大切にしたい。」
「心穏やかに、自分らしく生きたい。」
「自分自身を理解し、深く知りたい。」
そんな方にYoga-Satは寄り添います。
健康で痛みがなく、周囲と調和し、日々を笑顔で過ごして欲しい。
それがYoga-Satの願いです。
レッスン一覧
Yoga
不調改善ヨガセラピー🔰
「痛みのない身体でもっと自由に。」
腰痛、肩こり、関節の痛みをはじめ、様々な身体の不調改善を目指すクラスです。
痛みや不調の原因は、身体の使い方、姿勢、癖、考え方や生活スタイル、習慣など多岐にわたります。
まずは自分の身体の状態を知り、少しづつ原因を見直していきます。
ヨガのお話は思考に、練習は肉体に働きかけ、心身両面から自分自身を見つめ直すことで理解が深まり、日常生活が快適に変化していきます。
運動が苦手な方、ヨガが初めての方、年齢を重ねた方も安心してご参加下さい。
「もう年だから」と諦める前に。今のご自分ともう一度丁寧に向き合ってみませんか。
古典ヨガフロー
「動く。巡る。解放される。」
呼吸と動きを合わせながら、流れるように身体を動かしていく、運動量多めのクラスです。
日常生活であまり行わない動きを取り入れることで、身体だけでなく脳にも刺激を与え、全身をバランス良く使っていきます。呼吸を深め、全身の循環を促す。
滞っていたものが動き始めることで、身体だけでなく心までスッキリしていく感覚を味わえるでしょう。
練習中は「ちょっとキツイ」と感じることもあるでしょう。でも、その先に待っているのは...
身体の隅々まで巡ったような格別の解放感。
「できることを増やしたい」
「もっと身体を動かしたい」
「汗をかいてスッキリしたい」
そんな方にお勧めのクラスです。
プライベート・
パーソナル
お悩みを解消し、なりたい自分へ。
カウンセリングとセッションで６０分～90分
・頑張りすぎてしまうあなたへ「身体と心が緩むリカバリーヨガ」
長時間のデスクワークや家事育児の疲労で肩、首、腰などの不調を感じている方へ。
・日々の不安を消すための「呼吸を大切にするヒ-リングヨガ」
自己肯定感が低く他人を気にしすぎて睡眠や自律神経に障害のある方へ。
・とにかく身体を変えたい「姿勢改善パーソナル」
スタイルアップ、美脚、ダイエットを目的としたリリースやトレーニング。
・上級ポーズに取り組む「チャレンジヨガ」
安全にポーズを上達させたり、アドバンスポーズに取り組んでいきたい方。
・インストラクターさんに向けた指導も行っています。
滝行部
「日常を離れて、心と身体をリセット。」
一緒に滝行を体験してみませんか？
高松から一緒に出発し、徳島県のお寺へ。安全祈願の後、山道を歩き、自然の中で心身を整えたら、いざ滝の中へ身を委ねます。
滝に打たれるその瞬間、頭の中のあれこれが静まる特別な時間となるでしょう。
高松から同行しますので、初めての方もお気軽に。
【場所】徳島県建治寺
【移動時間】片道１時間３０分
【所要時間】約２時間
【持ち物】替えの下着、タオル
※滝着は貸出があります。
【服装】動きやすい服装と両手が使えるリュックがおすすめです。
【料金】滝行指導料￥5.000- 別途交通費
ストレッチポール🔰
「終わった後、身体が軽い。」
ストレッチポールを使って身体の緊張を緩め、姿勢や身体のバランスを整えていくクラスです。
姿勢改善、血流アップ、柔軟性の向上、体幹強化などさまざまな効果が期待できます。
普段なかなか意識することのない身体の
部分にもアプローチしながら無理なく身体を整えていきます。
レッスン後には「身体が軽い」「呼吸がしやすい」「背筋が伸びた」そんな変化を実感していただけると思います。
頑張って鍛えるだけでなく、身体を緩め、整える時間を。
瞑想道場
「何もしない時間を自分のために。」
普段着のまま、お気軽にお越しいただける瞑想の時間です。
ヨガ会員様でない方もご参加いただけます。
私達は毎日たくさんの情報に触れ、考え、判断し、動き続けています。だからこそ時には何かをするのではなく、ただ静かに座り、自分自身に戻る時間が必要なのかもしれません。
座布団、座椅子もご用意しています。
忙しい日常から少し離れ、呼吸を感じ、心を落ち着かせてご自分のための静かな時間をお過ごしください。
何かを得るためではなく
何かを手放すための時間。
習慣にしたい方は半年パスポートのご用意がございます
自力整体🔰
「自分の身体は自分で整える。」
自力整体はゆっくりと身体を動かしながら、筋肉や関節のこわばりをゆるめ、身体のゆがみやねじれを整えていくセルフケアです。
普段は気付かない身体の緊張に目を向け、ナビゲーターの声に身をゆだねていく。
身体のメンテナンスが可能なのはもちろん、睡眠に問題のある方からは身体が緩んで良く眠れるというお声も頂いております。
自分の身体と仲良くなるためのやさしいメンテナンスです。
担当：立本万里(自力整体ナビゲーター)
ひよっこエリダン
「踊るって楽しい！上手じゃなくても大丈夫。」
ひよっこエリダンはダンスが初めての方でも気軽に楽しめる、誰でも参加可能なダンスレッスンです。
「ダンスやってみたいけど難しそう...」
「リズム感ないから無理かも...」
そんな方も置いてけぼりにしないのがこのレッスンの魅力です。
簡単な振り付けを繰り返しながら、音楽に合わせて身体を動かしていきます。
上手に踊ることよりも、思い切り楽しむこと。
踊って、笑って、リフレッシュ！
年齢や経験に関係なく、皆で楽しく「ひよっこ🐤」から始めましょう。
講師：澤朋子
料金システム
Price
最大6名の少人数制。プライべ－ト感覚の細かい指導が受けられると好評です。
講師がその日お1人お1人の参加者の身体や心の状態を見極め、指導をさせて頂きます。
生徒さんも質問や疑問をその場で発言していただける【対話型レッスン】です。
Voice
お客様の声
50代女性
Voice1
肩こりの辛さから解放
仕事の休みの日は接骨院でのマッサージを受けるのが常で、そうしないと身体がもたないと感じていました。
ここでヨガを続けていくうちに肩凝りを全く感じないようになり、接骨院に行かなくなりました。
40代男性
Voice2
手術以外の方法で膝痛が改善
ランニングで膝を痛めてしまい、整形で半月板損傷と診断されました。
医者には即手術を勧められましたが、手術を迷い先生に相談しました。
プライベートで膝の痛みが改善され、自分で出来る強化法やストレッチなども教わり、現在、1年以上経った今も手術をすることなくヨガのクラスに参加しています！
50代女性
Voice3
ここでしか出来ないヨガ
「ヨガとストレッチって何が違うんだろう？」ってずっと思っていました。
ここに来て本来のヨガについて教えてもらい、とても魅力を感じています。
ジムやフィットネスでは体験出来ない、本物のヨガに出会えて良かったです！
30代女性
Voice4
何もかも本格的
雰囲気も何もかもが本格的で、浄化されたような気がします。
色んな悩みを聞いてもらえたり、解決のヒントとなるヨガ哲学のお話をレッスンで聞けるのが楽しみです。
80代男性
Voice5
個別指導で改善
高齢で身体も硬いのでグループレッスンではなく個別指導を受けています。
背骨が曲がっているのが気になり、何とかしたいとお願いしましたが、ここで指導を受けた後はすっと背骨が伸びて若返った印象となり、驚いています。
健康道場 Yoga-Sat
〒761-0102
香川県高松市新田町甲69-3
駐車場あり
琴電屋島駅から徒歩10分
JR屋島駅から徒歩10分
ことでんバス百石駅から徒歩3分
tel. 090-9776-3322
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